Patrícia Nascimento | Psicóloga para TDAH Adulto
CRP: 05/51341
Não permita que o TDAH defina sua vida.
Controle o seu TDAH e tenha uma vida mais equilibrada.
Elimine a incerteza e retome o controle da sua vida com uma avaliação especializada. Com um diagnóstico preciso, você pode finalmente entender a raiz das suas dificuldades.
Você sente que a falta de foco está arruinando sua produtividade e suas relações pessoais?
Dificuldade de Foco
Tarefas simples se tornam grandes desafios quando você não consegue manter a atenção por tempo suficiente para concluí-las.
Procrastinação Crônica
Adiar compromissos e atividades importantes se tornou parte da rotina, gerando atrasos e acúmulo de responsabilidades.
Impulsividade nas Decisões
Decisões rápidas e sem planejamento acabam trazendo consequências negativas, tanto na vida pessoal quanto financeira.
Problemas nos Relacionamentos
A desatenção e a impulsividade afetam diretamente seus vínculos afetivos e sociais, prejudicando a comunicação e a convivência.
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) funciona como se fosse um mapa para você te guiar
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece um conjunto de ferramentas valiosas para pessoas com TDAH, auxiliando na gestão dos sintomas e na construção de uma vida mais organizada e produtiva. Através da TCC, você aprenderá a:
Desenvolver estratégias de organização e planejamento:
A TCC ajuda a criar sistemas personalizados para gerenciar tarefas, compromissos e informações, reduzindo a sensação de sobrecarga e aumentando a eficiência.
Aprimorar o foco e a atenção:
Técnicas de TCC auxiliam na concentração, minimizando distrações e melhorando a capacidade de manter o foco em tarefas importantes.
Controlar a impulsividade:
A TCC ensina a identificar padrões de comportamento impulsivo e a desenvolver estratégias para tomar decisões mais ponderadas e conscientes.
Gerenciar as emoções:
Pessoas com TDAH podem experimentar flutuações emocionais intensas. A TCC oferece ferramentas para regular as emoções, reduzir a irritabilidade e melhorar o relacionamento interpessoal.
Modificar pensamentos negativos:
A TCC ajuda a identificar e desafiar pensamentos autocríticos e negativos, promovendo uma visão mais positiva de si mesmo e das próprias capacidades.
Benefícios da TCC para TDAH
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece um conjunto de ferramentas valiosas para pessoas com TDAH, auxiliando na gestão dos sintomas e na construção de uma vida mais organizada e produtiva. Através da TCC, você aprenderá a:
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Melhora na organização e no gerenciamento do tempo.
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Aumento da capacidade de concentração e foco.
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Redução da impulsividade e da hiperatividade.
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Melhora no controle emocional e nos relacionamentos.
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Aumento da autoestima e da autoconfiança.
Se você ou alguém que você conhece está lidando com o TDAH, saiba que a TCC pode ser um caminho transformador. Juntos, podemos construir um plano personalizado para que você alcance seus objetivos e viva uma vida plena e satisfatória.